如果您每步行几十米，就会感到腰酸、腿痛、下肢麻木无力以至跛行，需蹲下来休息一下才可缓解疼痛，当心患上腰椎管狭窄症。

?　　北京积水潭医院脊柱外科主任医师孙宇庆介绍，腰椎管狭窄症的发生率会随着年龄增长而增长。研究表明，60岁以上人群中40%-50%会出现不同程度的狭窄。

　　三个测试，帮您了解目前出现的腰疼、腿部不适是不是腰椎管狭窄症所引发的。

　　测试一 腰部力量测试

　　肩膀与手肘垂直，侧身由手肘发力将身体顶起。女士测试时，下肢用膝盖支撑，坚持20秒以上为正常； 男士测试时，下肢用脚部支撑，可以平放或交叉，坚持30秒以上为正常。

　　如果坚持该动作的时间少于标准值，说明测试者维持脊柱稳定的肌肉力量比较薄弱，容易出现腰椎磨损、腰椎间盘突出、韧带变厚、骨刺等问题，有可能导致腰椎管狭窄症。

　　测试二 爬楼梯测试

　　腰椎管狭窄症的特点是上台阶时症状较轻，下台阶时酸、麻、胀、疼的症状较重。观察上楼梯和下楼梯时腿部是否出现上述不适症状，可以判断是否有腰椎管狭窄症的高危风险。

　　*解释，上坡时，人体往往采取腰部屈曲的姿态，而下坡时，人体习惯于腰部挺直向后伸，从而造成椎管的容积比前屈时小，椎管受到的挤压力变大，所以在下坡时更容易出现下肢症状。

　　测试三 间歇性跛行测试

　　间歇性跛行是腰椎管狭窄症的典型症状，即走路时好时坏走不了远路，中途会间歇性的出现下肢酸、麻、胀、疼的表现。一般来讲，如果走路在一公里之内出现跛行，可能存在中度腰椎管狭窄症风险；如果走路在100米至500米内就出现跛行，可能存在重度腰椎管狭窄症风险。

　　腰椎管狭窄症应对方法

　　轻中度的腰椎管狭窄多采取适度休息、服用药物、康复锻炼等保守治疗方法治疗，而重度的狭窄则需要手术治疗。（资料来源：央视《健康之路》）

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